Obecný úrad Lutila
Štefánikova ul. č. 84
966 22 Lutila
tel.: 045/6789 080
E-mail: lutila@lutila.sk
- Po celý rok konzumujme viac hlavne surového ovocia a zeleniny a menej mäsa.
- Dajme prednosť celozrnnému pečivu
- Konzumujme viac nízkotučných kyslomliečnych výrobkov
- Obmedzujme solenie a sladkosti
- Prijímajme denne dostatok tekutín. Optimálne je 2 – 2,5 litra. Najzdravšie nápoje sú čistá voda a bylinkové čaje.
- Nepime denne viac ako dve kávy. Osvieženie pri únave zažeňme radšej telesným pohybom.
- Vyhýbajme sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu
- Aspoň tridsať percent stravy by sme mali prijímať na raňajky.
- Na večeru len ľahké jedlo a po osemnástej hodine už len ovocie.
8.2.2025 23:57
Aktuálna teplota:
1.1 °C
Vlhkosť:
73.4 %
Rosný bod:
-3.1 °C